Pertolongan Pertama pada Emosi Anda

Buku ini membahas bagaimana cara mengobati luka psikologis dengan ilmu kesehatan jiwa, beberapa hal dapat kita pahami tentang informasi mengenai gejala, penyebab, dan efek dari luka psikologis sekaligus cara menanganinya. 

Kita sering membiarkan luka-luka psikologis yang kita alami sehingga luka tersebut makin parah dan ikut berdampak pada kualitas hidup kita, melalui buku ini kita berkesempatan untuk mengatasi luka psikologis tersebut dengan mempraktekkan ilmu Kesehatan jiwa.

Dalam buku ini, Guy Winch menjelaskan efek jangka Panjang dari luka emosional dan psikologis yang tidak segera ditangani, dengan didasarkan pada sains mutakhir dari riset ilmiah terbaru dan eksperimen psikologis yang luar biasa, dilengkapi cerita menarik tentang kehidupan para pasien, serta dibumbui humor seperlunya dan menyajikan perawatan Langkah demi Langkah cepat, sederhana dan efektif.

Tujuh  luka psikologis yang dibahas dalam buku ini meliputi: penolakan, kesepian, kehilangan, rasa bersalah, ruminasi, kegagalan, dan rasa rendah diri.

1. Penolakan, penolakan dapat menimbulkan luka psikologis yang mengakibatkan rasa sakit yang begitu mendalam, kemarahan dan dorongan agresif, kurang percaya diri, dan terganggunya perasaan, pertolongan pertama pada luka psikologis ini adalah dengan membangkitkan harga diri untuk mengurangi rasa sakit.

2. Kesepian, salah satu penyebab kesepian adalah rasa takut dan sikap pesimis hal ini  juga dapat mempengaruhi Kesehatan, seperti mengubah fungsi sistem kardiovaskuler yang mengakibatkan tekanan darah tinggi, meningkatkan indek masa tubuh dan mengganggu sistem kekebalan tubuh, pertolongan pertamanya adalah selalu berpikir positif, optimis dan yakin bahwa setiap persoalan pasti ada jalan keluar terbaiknya (solusi terbaiknya).

3. Rasa bersalah, perasaan bersalah dapat menjadi pahlawan untuk kesalahan kecil, namun rasa bersalah juga bisa menjadi penjahat psikologis yang meracuni ketenangan, dan pikiran. Pertolongan pertamanya adalah kita harus mampu memaafkan diri kita sendiri.

4. Kegagalan, kegagalan sering menimbulkan luka psikologis seperti merusak harga diri, melemahkan rasa percaya diri. Pertolongan pertamanya adalah mencari dukungan dan bersikap realistis, mendapatkan Kembali fokus tujuan, bertanggung jawab dengan menerima kegagalan dan perasaan takut.

5. Selengkapnya yuuk baca bukunya. 

Rendah diri merupakan salah satu penyebab orang rentan mengalami luka psikologis, beberapa hal untuk mengatasi sikap rendah diri yaitu, kasihanilah diri sendiri, kenali kekuatan yang kita miliki dan meneguhkannya, tingkatkan pemberdayaan pribadi, pengendalian diri.

Buku ini ditujukan untuk setiap orang yang ingin menjadi pribadi yang Tangguh, tenang dan Bahagia, lebih khusus untuk para karyawan yang bekerja di bawah tekanan serta para pengusaha dan pemasar yang sering mengalami penolakan.

Yuuk baca bukunya hanya di Perpustakaan Universitas Dinamika 

Cek informasi lengkap tentang ketersediaan dan lokasi koleksi di OPAC Perpustakaan Universitas Dinamika. 

Deskirpsi Buku

Judul Buku : Pertolongan Pertama pada Emosi Anda.

Pengarang : Guy winch, Ph.D

Penerbit : Gemilang, 2021

Jumlah halaman : 448 hal.

Reviewer : Totok Kariono

Salam

-UndikaLibrary-