Why We Sleep (Mengapa Kita Tidur) : Mengungkap Keampuhan Tidur dan Bermimpi

Jika Anda saat ini terkantuk-kantuk ketika membaca buku ini, itu tandanya Anda harus segera tidur dan lakukan segera.... Tidak semua orang bisa tidur meskipun dia menginginkannya, jadi nikmatilah waktu tidur Anda (APW)

Why We Sleep -
Koleksi Perpustakaan Universitas Dinamika

Pengarang : Matthew Walker, Ph.D

Penerbit : Kompas Gramedia

Tahun Terbit : 2021 (Bahasa Indonesia)

Jumlah Halaman : 500 Halaman

Reviewer : Agung Prasetya Wibowo (Pustakawan Perpustakaan Universitas Dinamika)

Alzheimer dan diabetes bisa disebabkan karena kurang tidur?? Apakah itu benar? Jawabannya Yaa itu benar. Setidaknya hal inilah yang disampaikan oleh Walker dalam bukunya Why We Sleep - Mengungkap Keampuhan Tidur dan Bermimpi.

Sebagai seorang ahli syaraf, Walker menjelaskan dengan gamblang bagaimana tidur itu dapat memengaruhi seluruh aspek kehidupan baik fisik, mental, emosional, daya kriativitas bahkan sampai panjang umur kita.

Salah satu contoh fungsi otak yang terganggu akibat kurang tidur adalah hilangnya konsentrasi. Efek kegagalan konsentrasi dalam mengemudi misalnya, efek mengantuk ini salah satu penyebab utama terjadinya kecelakaan. Istilah yang sering kita dengar adalah Microsleep, yaitu suatu kondisi dimana seseorang berada dalam keadaan tidur sesaat, hanya beberapa detik, sekalipun dia sedang beraktivitas. Kondisi inilah yang seringkali menyebabkan terjadinya kecelakaan, karena pengemudi tidak sadar apa yang dilakukan, dan dia bisa saja terus menancap gas kendaraannya. Kondisi ini tentunya akan sangat berbahaya baik bagi dirinya sendiri juga bagi orang disekitarnya. Itulah sebabnya mengapa kita harus memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Dalam buku ini Walker juga menyampaikan beberapa manfaat ketika kita memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu

Memperkaya fungsi otak, seperti belajar, mengingat, serta mengambil keputusan
Meningkatkan kesehatan psikologis
Menjaga imun tubuh
meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga keseimbangan emosi
Meningkatkan daya kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.

Ada banyak lagi hal menarik yang disampaikan oleh Walker dalam buku ini, penasaran? Segera saja baca selengkapnya di bukunya.

Selamat membaca, salam sehat dan sampai ketemu dalam Aksara Undika edisi mendatang.

-------------------------------****----------------------------------

#whywesleep , #literasimembaca

Comments

Seni Merayu Tuhan

Deskripsi Buku Judul Buku : Seni Merayu Tuhan Penulis : Husein Ja'far Al-Hadar Penerbit : Mizan (2022) Halaman : 228 hal. Reviewer : Totok Kariono Buku seni merayu Tuhan ditulis oleh Husein Ja’far Al-hadar seorang habib milenial yang menawarkan perspektif seni dalam arti luas untuk memahami berbagai fenomena keragaman kontemporer, mulai dari kesalehan ritual, sosial , hingga digital. Dengan gaya dakwa milenial, Bahasa yang popular, dan jenaka Husein mengemas buku ini dengan segar dan mudah dicerna oleh berbagai kelompok anak muda tanpa kehilangan daya nalar dan kritisnya. Buku ini merupakan perwujudan dakwah Habib Husein berisi tentang pesan moral dan nilai-nilai Islami. Salah satu cara merayu Tuhan adalah dengan berdoalah dengan suara lembut, sopan, merendahkan diri dan mengakui bahwa kita adalah hamba yang sering zalim pada dirinya sendiri, disampaikan bahwa sejatinya jarak terdekat kita dengan tuhan adalah Ketika kita merayu, terutama waktu sujud, karena pada saat itulah jarak

Stock Opname di Perpustakaan Universitas Dinamika

Perpustakaan Universitas Dinamika telah menggelar kegiatan stok opname mulai tanggal 01 Maret hingga 13 Maret 2024 sebagai bagian dari upaya rutin untuk memastikan keakuratan inventarisasi dan peningkatan kualitas layanan kepada pengguna. Semua petugas perpustakaan yang melakukan stok opname melakukan penghitungan dan verifikasi keseluruhan koleksi perpustakaan, termasuk buku, jurnal, majalah, dan software. Setiap item dikaji secara individual untuk memastikan keberadaan, keutuhan, dan ketersediaan sesuai dengan catatan inventaris yang ada di Oracle Database . Proses stok opname ini dilakukan dengan memanfaatkan teknologi terkini dan sistem manajemen perpustakaan yang canggih guna mempercepat dan meningkatkan akurasi penghitungan. Pendekatan yang berbasis teknologi juga memungkinkan identifikasi lebih cepat terhadap perbedaan atau ketidaksesuaian data, sehingga tindakan korektif dapat segera dilakukan. Selama periode pelaksanaan stok opname, aktivitas yang dapat dilayani hanya peng

DANSHARI

Buku yang akan dibahas minggu ini tentang Danshari merupakan konsep dan seni dari Jepang yang berfokus pada decluttering atau membersihkan barang-barang yang tidak perlu dan mengorganisir kehidupan agar lebih sederhana. Masih dalam vibes liburan, perpustakaan memberikan ide untuk bisa dipakai mengisi waktu liburan dengan bersih-bersih rumah dengan memakai konsep Danshari. Meskipun terdengar kontradiktif, liburan dengan bersih-bersih rumah sebenarnya, namun bisa menjadi pilihan yang tepat bagi beberapa orang. Menghabiskan waktu liburan dengan bersih-bersih rumah bisa membantu mengurangi stres dan memberikan perasaan keteraturan serta kepuasan ketika semua hal dalam rumah terlihat bersih dan rapi. Buku karya Fumio Sasaki membahas DANSHARI dari tiga kata dalam bahasa Jepang: "dan" yang berarti menolak, "sha" yang berarti membuang dan "ri" yang berarti terlepas dari keterikatan terhadap benda. Danshari filosofi Jepang yang mengajarkan untuk membuang benda

Aksara Undika

Search This Blog