Why We Sleep (Mengapa Kita Tidur) : Mengungkap Keampuhan Tidur dan Bermimpi

Jika Anda saat ini terkantuk-kantuk ketika membaca buku ini, itu tandanya Anda harus segera tidur dan lakukan segera.... Tidak semua orang bisa tidur meskipun dia menginginkannya, jadi nikmatilah waktu tidur Anda (APW)

Why We Sleep -
Koleksi Perpustakaan Universitas Dinamika

Pengarang : Matthew Walker, Ph.D

Penerbit : Kompas Gramedia

Tahun Terbit : 2021 (Bahasa Indonesia)

Jumlah Halaman : 500 Halaman

Reviewer : Agung Prasetya Wibowo (Pustakawan Perpustakaan Universitas Dinamika)

Alzheimer dan diabetes bisa disebabkan karena kurang tidur?? Apakah itu benar? Jawabannya Yaa itu benar. Setidaknya hal inilah yang disampaikan oleh Walker dalam bukunya Why We Sleep - Mengungkap Keampuhan Tidur dan Bermimpi.

Sebagai seorang ahli syaraf, Walker menjelaskan dengan gamblang bagaimana tidur itu dapat memengaruhi seluruh aspek kehidupan baik fisik, mental, emosional, daya kriativitas bahkan sampai panjang umur kita.

Salah satu contoh fungsi otak yang terganggu akibat kurang tidur adalah hilangnya konsentrasi. Efek kegagalan konsentrasi dalam mengemudi misalnya, efek mengantuk ini salah satu penyebab utama terjadinya kecelakaan. Istilah yang sering kita dengar adalah Microsleep, yaitu suatu kondisi dimana seseorang berada dalam keadaan tidur sesaat, hanya beberapa detik, sekalipun dia sedang beraktivitas. Kondisi inilah yang seringkali menyebabkan terjadinya kecelakaan, karena pengemudi tidak sadar apa yang dilakukan, dan dia bisa saja terus menancap gas kendaraannya. Kondisi ini tentunya akan sangat berbahaya baik bagi dirinya sendiri juga bagi orang disekitarnya. Itulah sebabnya mengapa kita harus memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Dalam buku ini Walker juga menyampaikan beberapa manfaat ketika kita memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu

Memperkaya fungsi otak, seperti belajar, mengingat, serta mengambil keputusan
Meningkatkan kesehatan psikologis
Menjaga imun tubuh
meningkatkan metabolisme tubuh
Menjaga keseimbangan emosi
Meningkatkan daya kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.

Ada banyak lagi hal menarik yang disampaikan oleh Walker dalam buku ini, penasaran? Segera saja baca selengkapnya di bukunya.

Selamat membaca, salam sehat dan sampai ketemu dalam Aksara Undika edisi mendatang.

-------------------------------****----------------------------------

#whywesleep , #literasimembaca

Comments

Stock Opname di Perpustakaan Universitas Dinamika

Perpustakaan Universitas Dinamika telah menggelar kegiatan stok opname mulai tanggal 01 Maret hingga 13 Maret 2024 sebagai bagian dari upaya rutin untuk memastikan keakuratan inventarisasi dan peningkatan kualitas layanan kepada pengguna. Semua petugas perpustakaan yang melakukan stok opname melakukan penghitungan dan verifikasi keseluruhan koleksi perpustakaan, termasuk buku, jurnal, majalah, dan software. Setiap item dikaji secara individual untuk memastikan keberadaan, keutuhan, dan ketersediaan sesuai dengan catatan inventaris yang ada di Oracle Database . Proses stok opname ini dilakukan dengan memanfaatkan teknologi terkini dan sistem manajemen perpustakaan yang canggih guna mempercepat dan meningkatkan akurasi penghitungan. Pendekatan yang berbasis teknologi juga memungkinkan identifikasi lebih cepat terhadap perbedaan atau ketidaksesuaian data, sehingga tindakan korektif dapat segera dilakukan. Selama periode pelaksanaan stok opname, aktivitas yang dapat dilayani h...

3 Hal Menarik di Perpustakaan Universitas Dinamika

Perpustakaan Universitas Dinamika adalah perpustakaan perguruan tinggi yang berlokasi di Jl. Raya Kedung Baruk No. 98 Surabaya. Menempati 3 lantai, yaitu di Lantai 8, Lantai 9 dan Lantai 10 dan berada di gedung utama Universitas Dinamika . Hallo semuanya, Aksara Undika kali ini akan membahas tentang beberapa area dan fasilitas menarik dan menjadi favorit pemustaka yang ada di Perpustakaan Universitas Dinamika . Mau tau apa saja area menarik itu? Yuuk simak pembahasan berikut 😊 1. Study Carrel Study Carrel merupakan salah satu fasilitas bagi pemustaka yang disediakan di area baca pada semua lantai perpustakaan. Fasilitas ini selain menyediakan meja baca yang bersekat dan kursi baca, pada setiap meja juga disediakan stop kontak. Study Carrel ini disediakan untuk kalian pemustaka yang membutuhkan waktu untuk belajar sendiri, butuh merenung sendiri, dan tidak ingin diganggu hal lain. Kami sangat paham kalo kalian pasti tidak bisa jauh dari perangkat elektornik kalian k...

LOOKING FOR ALASKA

Kita tak pernah harus putus asa, sebab kita takkan pernah rusak tanpa dapat diperbaiki. Kita mengira kita tak terkalahkan karena memang demikian adanya. Kita tak bisa dilahirkan dan kita tak bisa mati. Seperti semua energi, kita hanya bisa mengubah bentuk, ukuran dan wujud. Mereka akan melupakan itu saat tua nanti. Mereka menjadi takut akan kehilangan dan kegagalan. Tapi bagian diri kita yang lebih besar dibandingkan jumlah bagian-bagian kita tak bisa berawal dan tak bisa berakhir, maka takkan bisa gagal. (hlm. 278) "Looking for Alaska" adalah novel coming-of-age karya John Green yang menceritakan tentang Miles Halter, seorang remaja yang bosan dengan hidupnya dan ingin menemukan sesuatu yang lebih signifikan. Ia memutuskan untuk pindah ke sekolah internasional untuk mengejar mimpinya dan akhirnya bertemu dengan Alaska Young, seorang perempuan misterius yang membawanya pada petualangan emosional dan intelektual. Dalam buku ini, John Green menyelipkan beberapa kalimat favorit,...

Aksara Undika

Search This Blog